🎻 Tu es musicien(ne) et tu ressens parfois des crampes, des fourmillements ou douleurs dans les bras ?

3 signaux corporels fréquents… qui pourraient venir de ta respiration

Tu fais attention à ta posture, tu t’échauffes, tu maitrises la technique instrumentale.

Mais certains symptômes reviennent :

des crampes précoces ou diffuses,
des fourmillements dans les doigts ou le visage,
des douleurs irradiantes dans les bras ou le haut du dos…

…souvent prises pour des tendinites classiques (tennis elbow, tunnel carpien),
mais qui relèvent en réalité de névralgies fonctionnelles, liées à ton rythme respiratoire et à une suralerte du système nerveux.

🔍 L’hyperventilation chronique est fréquente chez les musiciens :

Silencieuse, insidieuse, souvent liée au stress, à l’intensité du jeu ou à la concentration.
Elle déséquilibre les échanges chimiques, la régulation nerveuse et la fonction musculaire — sans que tu ne sois “essoufflé”.

🧠 Trois effets physiologiques bien documentés… mais rarement explorés :

1. Tu respires trop souvent → perte de CO₂ → nerfs plus sensibles
👉 Le CO₂ n’est pas un déchet, c’est un régulateur. Quand il chute, le sang devient plus alcalin, les nerfs s’emballent, les muscles se contracturent.
Résultat : fourmillements, crampes, douleurs neurogènes.

2. Tu respires trop haut → surcharge des muscles accessoires
👉 Le cou, les épaules, les pectoraux travaillent à la place du diaphragme.
Ton système postural s’épuise, ton cou s’irrite, les compressions nerveuses type TOS apparaissent.

3. Ton cerveau reste en mode “alerte”
👉 L’hyperventilation stimule ton système nerveux sympathique.
Tu joues crispé, tu récupères mal, tu dors mal. Et tu n’arrives plus à relâcher ton geste.

🎯 Ce n’est pas une question de “mieux respirer”.

C’est une question de réduire, ralentir, apprendre à soupirer.
Et surtout, de réentraîner ton corps à dissocier le travail à l'instrument de la respiration courante.

Envie d’un vrai changement ?

On commence par une évaluation posturo-respiratoire complète.
Puis on avance, ensemble, vers une respiration fonctionnelle, fluide, et intégrée à ton jeu.

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